ドッピーカン -からだにやさしい こころにおいしい 台所-

健康・美容をメインとしたブログで、日本ならではの旬や行事、或いは世界の食文化などもお伝えする内容。 ひとりひとりが食事を通して心も身体も心地よく、元気になることを目指し、快晴を意味する「ドッピーカン」の語を用いました。 また、時として読者が周囲の成人の方は勿論、子どもや高齢者のために知識をシェアできるよう、幅広い方が読めるような内容にしていきたいです。

「書く」魔法

 

唐突ですが

 

日々、思ったことや感じたことを

アウトプットすることっていうのはとても大切なんだと

最近改めて感じています

 

 

体重を落としたい、

日々、より健やかになっていきたいと思う時

これは応用することができます。

 

「書くことで、変化がわかる」

 

単純なことかもしれませんが、

結構効果があるのです。

 

 

例えば

一番簡単なのは、体重を測って記録をとったり

歩数を記録したりする、

「数字の記録」です。

 

これだけでも、日々の自分の身体の変化や

たくさん食べた日、運動した日の違いなどに

気づくことができるでしょう。

 

勿論、記録をとることを忘れた日があっても大丈夫です。

 

少しずつでも続けていくことで

うれしい効果が期待できるかもしれません。

 

 

その他にも

飲酒日記や筋トレをした回数など

具体的なことを記録するのもいいですね。

 

 

一例ではありますが

私はパソコン上で

体重を入れて、BMI(身長と体重のバランスを見る数字)が
自動で計算できるようにしてみました。

 

手帳やカレンダーに手書きで書くのもいいですので

楽しく続けられる方法を見つけていきましょう。

 

 

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